Witam mam pare problemow i licze ze mi pozmoecioe 1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ? ograniczją tłuszcz i uważają na cholesterol ale tylko niektórzy 2. Ostatnio jestem w [...]
[...] to ilość wyprysków po goleniu wynosiła już tylko z 1/5 tego co przedtem. Tylko, że skoro teraz wcale się nie golę, to nie powinno ich być w ogóle. Nie są jakimś dużym problemem, ale jednak pojawiają się(potem znikają i tak w kółko - kiedy to się skończy?!), a przecież nie powinno ich w ogóle być. Przypuszczam, że kiedyś jakimś cudem doszło [...]
[...] ścięgna klatki. Mi lekarz mówił że na rezonansie dużo widać ale tak naprawdę wszystko wyjdzie jak mnie otworzy. Operacja jest skomplikowana a czym później tym większy problem ze ściągnięciem ścięgna na swoje miejsce. Moja operacja trwała 4 godziny. Jeśli cie nie zoperują siła wróci ci max w 40 % i to w bardzo pozytywnych prognozach. [...]
Sprawdź z kolegami z działu od treningu przy okazji swój trening - tam też jest problem, nie tylko w misce. I tak, wiem, ze nie o to pytałeś, ale skoro już jestem niemiła, to nic mi nie zaszkodzi, a Tobie może pomóc...
Dlaczego leży ? Proporcje ilościowe b w t w stosunku do masy zachowane nadwyżka kaloryczna dwukrotna wiec w czym problem ? Zaraz mi jeszcze powiesz ze jest różnica czy ktoś spożywa 1 czy 5 posiłków dziennie haha ? Liczy się ile zjesz w ciągu tygodnia kcal a nie ile co 3 godziny :) wiec jak na saa znasz się tak jak na diecie to proszę opuść ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spoko dzieki dziennik będę prowadził dalej, właśnie z dietą jest mozna by rzec problem bo według kalkulatora jak wcześniej pisałem wyszło mi ponad 3 tyś kaloriii żeby utrzymać wagę wydaje mi się że to dużo teraz jem tak po 2700 , 2900 i waga stoi , a jeżeli na nogi dam cały dzień to starczy tyle ćwiczeń ?
Pomyślę, ale wiele czytam że podobno dla sportowca miód jest dobry " Od wieków znane są lecznicze właściwości miodu i jego dobroczynny wpływ nie tylko na zdrowie czy wygląd, ale i na samopoczucie. Miód wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, przyspiesza gojenie ran i łagodzi objawy infekcji. Jedzenie miodu (poza tym, że jest przyjemne) [...]
[...] nie maja oporu!!myslalam,ze to tak samo jak na lyzwach,na ktorych,choc nie jezdzilam kilka dobrych lat,naprawde dobrze mi szlo. ogolna moja sprawnosc jest wysoka,wiec problem na pewno tkwi w technice, coz mam zrobic, na dzien dzisiejszy blagam o pomoc cha cha!!!moze krotkie abc dla poczatkujacych czy jakas strona dla rolkowiczow. [...]
[...] pogadac, ja do działu lejdis prawie wcale nie zaglądam bo większość dziewczyn tam to jakas porażka ,nie idzie sie z nimi dogadać,chore króliki Chcesz, sie kluc - twoj problem, twoja sprawa, tylko nie wjezdzaj z takimi tematami, tam gdzie nie sa one pożądane i nie dziw sie oraz nie miej pretensji pozniej, ze cie zjadą. Dla ciebie norma jest [...]
Terz sie zgadzam z tym niekturzy ludzie robia co chca ja osobiscie z tych wymienionych ludzi mam problem do Verona bo sie czepia moich postów (chodzi mi o pisownie) a nie jestesmy w działach poswieconych pisowni i ortografi to za przeproszeniem g**** mu do tego. Ja prosze o pomoc po to w jakims poscie ze jak ktos zna odpowiedz na to moje pytanie [...]
[...] może być? Chciałem jeszcze dodać do tego treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha, ale nie bardzo wiem gdzie je umieścić i ile serii dać. A co do diety... To z dietą mam problem, bo nie wiem jakimi produktami zastąpić te, których nie jem. Chyba nie będę stosował diety, po prostu będę jadł więcej posiłków, dużo ryżu, makaronu, mięsa, jogurtów. [...]
[...] Kenjiro! Moge stanąć na środku sali i zapytać o tego najprzystojniejszego, ale są chyba mniej radykalne sposoby... Po prostu przed seminarium prześlę tu moje zdjęcie i problem będzie z głowy. Sam do mnie podejdziesz, hm? Poza tym kobiety rzucają się w oczy. W dojo nie ma ich za wiele. Chyba, że pójdziesz na aeobic, gdzie skaczą panienki w [...]
[...] jako konfident, a jego wiarygodnosć jako biednego, zaatakowanego też byłaby wątpliwa. Z kastetem lepiej uważac, bo podchodzi pod niebezpieczne narzędzie i możesz mieć problem.Lepiej nosić coś, co do obrony się nadaje, a jest normalnym, codziennym przedmiotem. Chociaż... mina ochroniarza jak wyciągnął z mojej torebki ciężki łańcuch z [...]
Ja zawsze po martwym ciągu mocno "czuję" mięśnie pośladków. Niestety u kobiet jest problem ze zdobywaniem masy mięśniowej z uwagi na niski poziom androgenów. Można byłoby spróbować diety z dodatnim bilansem i treningiem z priorytetem na pośladki ale to są takie ogólne przemyślenia. Chociaż też mi się wydaje że prędzej skalpel...
To faktycznie problem nie do przejscia z tym dzieleniem miesa %-) zjesz paczke dziennie i po problemie ;-) bialka mozesz miec na poziomie ok 2,5g ale tak zeby wiekszosc byla z miesa, ryb,jaj wywal ten serek,
[...] planach mamy wrzucenie jakiejś tablety bo chcemy poczuć ten 'błogi stan'... no właśnie... wrzucamy z 2-3 dobrych tablet (MDMA) i młość/szczęście dookoła nas otaczające, brak problemów itp. Taki stan utrzymuje się przez pewien okres czasu... ale wkońcu się kończy i mamy trochę gorsze samopoczucie bo nie ma już tego błogiego stanu który tak [...]
[...] 11 G WW /1 KG masy ciała. A to jest za dużo nawet dla zawodnika sumo. Max węgli to około 8 G/1Kg masy ciała, chyba że biegasz 40 km dziennie. 2.Z białkiem też mam ten sam problem, bo z racji budowy ektomorficznej i z włąsnego doświadczenia wcinam dużo zbożowych. Ja jem około 1.85 G Pełnowartosciowego na 1 kg masy ciała reszta to zboża i wg [...]
[...] na ulicy (na turnieju chyba nie bardziej niż ciskanie brukwiami w oponenta?) to czas już to udowodnić ludziom z branży. Nikt nie chce żyć w sromocie chyba? Czy to naprawdę problem zorganizować sparingi z CHęTNYMI zawodnikami innych stylów (ba, w dodatku nie są mistrzami, są po prostu charakterni i pewni siebie, pewni swej pracy i jej [...]
TRENING Z EFEKTAMI
